Ma pratique

Je veille à offrir un espace d’écoute sécurisé et sans jugement, où chacun peut s’exprimer librement. La relation thérapeutique repose avant tout sur une rencontre humaine, guidée par le respect et la bienveillance.

Mon approche est intégrative : je mobilise des outils issus des thérapies cognitivo-comportementales, humanistes et psychodynamiques, ainsi que la thérapie ICV (Intégration du Cycle de Vie) et l’ACT (thérapie d’acceptation et d’engagement), selon votre situation et vos objectifs.

Lors des séances, je vous aide à :

• Comprendre pourquoi certaines situations déclenchent des émotions intenses et apprendre à les réguler
• Repérer vos valeurs et ce qui compte vraiment pour vous, pour le mobiliser concrètement
• Identifier ce qui se rejoue dans vos relations et réactions actuelles et intégrer votre histoire de vie
• Développer un sentiment de sécurité intérieure stable et durable

Avancer ensemble

Je considère la psychothérapie comme une démarche partagée, un espace où nous explorons ensemble de nouvelles perspectives. Vous jouez un rôle actif dans ce processus : vous êtes acteur de votre propre cheminement.

Un travail sur vos ressources, pas seulement vos difficultés

Ensemble, nous construisons des appuis solides, afin d’explorer les émotions et les difficultés sans être dépassé. Même lorsque l’on se sent perdu, il existe en nous des forces pour persévérer et avancer.

Une partie essentielle de la thérapie consiste ainsi à identifier et consolider vos ressources personnelles, afin d’augmenter les comportements qui enrichissent votre vie :

• Repérer ce qui vous a déjà aidé à traverser des moments difficiles
• Redécouvrir ce qui vous fait du bien, même dans les petites choses du quotidien
• Renforcer ce qui fonctionne déjà pour prendre soin de vous

Nous choisirons ensemble les outils qui vous conviennent pour cultiver un bien-être personnel durable.

Le rythme du suivi

La durée totale de l’accompagnement ne peut être prédéfinie : elle dépend de vos besoins, de vos objectifs et de votre rythme. L’avancement est progressif et non linéaire, les moments de recul font parfois partie du processus. Vous êtes libre de choisir la fréquence de vos rendez-vous.