La thérapie ICV
Intégration du Cycle de Vie
La thérapie Lifespan Integration (LI-ICV) a été développée au début des années 2000 par la psychothérapeute américaine Peggy Pace. Basée sur les recherches en neurosciences sur l’anxiété, le traumatisme et l’attachement, elle repose sur deux axes principaux :
- L’intégration d’événements traumatiques spécifiques (deuil, maladie, agression, accident…)
- L’intégration de son histoire de vie dans sa globalité, pour développer un sentiment de sécurité intérieure
Il n’est pas nécessaire d’avoir vécu un traumatisme majeur pour ressentir ce manque de sécurité intérieure : la répétition de difficultés quotidiennes peut produire le même effet.
Comment ça fonctionne ?
L’accordage
Ma capacité à me connecter à ce que vous vivez, pour que vous restiez dans votre « fenêtre de tolérance » : une zone où vous pouvez ressentir vos émotions tout en étant capable de les réguler, sans les supprimer.
La ligne du temps
L’ensemble de vos souvenirs, positifs, négatifs ou neutres. Quand un événement difficile n’a pas été intégré, une partie de vous reste « bloquée » à cet instant du passé, même si vous savez rationnellement qu’il appartient au passé. La ligne du temps permet de le replacer dans le temps pour que le corps, pas seulement l’esprit, ressente qu’il est terminé.
La répétition
En stimulant plusieurs réseaux de souvenirs simultanément, la répétition de la ligne du temps crée un nouveau circuit neuronal, qui permet de « laisser le passé à sa place » et de retrouver un sentiment de continuité.
Ce travail se déroule dans un cadre sécurisant, où je reste attentive à ce que vous ressentez, pour que vous puissiez intégrer pleinement votre histoire sans être submergé.
Qui peut bénéficier de la thérapie ICV ?
Elle convient à la grande majorité des personnes, quelques entretiens préalables permettent de s’assurer qu’elle est adaptée à votre situation. Elle s’applique notamment à :
- Un traumatisme précoce ou récent, répété ou unique
- Une histoire difficile dans la petite enfance, des carences affectives, des troubles de l’attachement
- Un symptôme handicapant au quotidien : anxiété généralisée, TCA, phobie, dépression, addiction, troubles de l’humeur…
- Une difficulté installée dans votre vie ou votre identité
Les résultats sont observables à tous les âges et restent stables dans le temps. Le nombre de séances nécessaires dépend de la sécurité interne initiale de chacun et ne peut être défini à l’avance.
L’idée à retenir
Il ne s’agit pas d’oublier ce qui s’est passé, mais de permettre à votre corps comme à votre esprit de ressentir que c’est terminé, pour laisser le passé à sa place et vivre le présent avec plus de sérénité.